Il Metodo Pilates, detto anche semplicemente Pilates è stato sviluppato a partire dall'inizio del '900 da Joseph Hubertus Pilates.
Pilates iniziò a sviluppare il suo metodo perché scontento ed insoddisfatto degli esistenti approcci di allenamento fisico. Egli cominciò quindi a studiare i metodi utilizzati in Oriente come lo yoga, che enfatizzano il rilassamento mentale, la respirazione e la scioltezza del corpo ed i metodi dell'Occidente, che generalmente tendono a far prevalere la forza competitiva a discapito della resistenza.
Con il suo metodo originale Pilates ha unito le qualità migliori di entrambe le discipline per formare un programma di allenamento fisico ideale. Questo metodo inizialmente ha attratto ballerini ed atleti, restando per molti anni un allenamento riservato solo a questa ristretta categoria di persone. Ora questo programma di allenamento sta vivendo una rinascita come alternativa o complemento di altri regimi di esercizi. Importante sottolineare come Joseph Pilates non abbia lasciato un manuale di esercizi ma adattava i suoi principi ad ogni persona, così il suo metodo si è evoluto ed è stato personalizzato con variazioni e applicazioni differenti.
Pilates chiamò il suo metodo Contrology, vale a dire il controllo cosciente di tutti i movimenti muscolari del corpo, il corretto uso e l'applicazione dei più importanti principi della forza che si esercita sulle ossa dello scheletro unita alla consapevolezza dei meccanismi funzionali del corpo. Contrology significa anche conoscenza dei principi di equilibrio e gravità applicati ad ogni movimento nello stato attivo, di riposo e durante il sonno. “È la completa coordinazione di corpo, mente e spirito”diceva Pilates. |
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